Com a chegada do inverno, é comum mudarmos nossos hábitos sem perceber. As temperaturas mais baixas fazem com que a gente diminua o consumo de água, aumente a ingestão de alimentos quentes e, muitas vezes, fique menos motivado a seguir rotinas de cuidado, incluindo a higiene bucal. Mas é justamente nessa época do ano que a saúde bucal no inverno precisa de mais atenção.
O tempo seco e frio pode causar diversos efeitos colaterais na nossa boca. A redução da saliva é um dos principais vilões: a saliva é essencial para manter o equilíbrio do pH bucal, ajudar na digestão e proteger os dentes das bactérias. No inverno, com o consumo reduzido de água e o uso de aquecedores, a produção de saliva diminui, favorecendo o acúmulo de placa bacteriana e o surgimento de cáries.
Além disso, o ar gelado pode causar sensibilidade nos dentes, especialmente em quem já tem retração gengival ou esmalte desgastado. E não para por aí: doenças respiratórias típicas do inverno, como gripes e sinusites, também podem provocar respiração bucal, o que resseca a mucosa e prejudica ainda mais as gengivas.
🔹 Dicas para cuidar da saúde bucal no inverno:
- Beba ao menos 2 litros de água por dia.
- Continue escovando os dentes ao menos 3 vezes por dia.
- Use fio dental diariamente, mesmo no frio.
- Invista em enxaguantes bucais sem álcool.
- Hidrate os lábios com protetores labiais e evite rachaduras.
- Evite bebidas muito açucaradas e prefira chás sem açúcar.
Manter esses cuidados é simples e pode evitar problemas grandes e sérios. Aproveite os dias frios para cuidar de si com carinho. Agende sua consulta preventiva e mantenha sua saúde bucal protegida em todas as estações!